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  GUIA DE MEDICINA BOLA 

Guía de Medicina Bola

Medicina Bola : ¿Qué Es?

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Medicina bolas bolas están ponderados utilizados para el entrenamiento de fuerza y la rehabilitación. Son aproximadamente del mismo tamaño que las pelotas de voley y generalmente vienen en pesos estándar de ocho, diez, y 12 libras. Algunos medicamentos tienen pelotas o cuerdas maneja para la realización de ejercicios específicos, como los movimientos de balanceo y cortar madera ejercicios. En boxeo, pelotas de la medicina son utilizadas a menudo por colocándolos en un boxeador del abdomen para ayudar a fortalecer sus músculos abdominales igualmente enérgicas contra golpes del oponente. También se utilizan para el aptitud en la escuela, más comúnmente para la elevación de los ejercicios, abdominales, y plantea la pierna.

Tipos De Medicina Bolas

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Tipos de Medicina Bolas son las siguientes:

Medicina bolas de cuero

Medicina bolas de cuero se utilizan principalmente para el trabajo abdominal. Son ampliamente preferido para la captura de los ejercicios, ya que la mayoría de la gente a encontrar el cuero fácil de capturar y agarre. Sus pesos son por lo general se indica en el furor en lugar de cifras exactas.

Bolas de gel suave medicina

Bolas de gel suave medicina han cerrado en los rellenos de gel suave de vinilo cubre. No flotar o rebotar, lo que los hace ideal para ejercicios de lanzamiento. Que popularmente se utiliza en la relajación y los centros de rehabilitación.

Medicina con bolas frente

Estas pelotas están dotadas de abordar en el exterior para ayudar a los utilizados para mantener más segura. Por lo general, sólidos de poliuretano, lo que los hace bastante de saltos sobre superficies duras. Son muy versátiles y pueden utilizarse para casi todas las formas de ejercicio. También están diseñados para flotar, por lo que una buena opción para fitness y deportes acuáticos como el waterpolo.

El aire lleno de bolas de la medicina

El aire lleno de bolas de la medicina son muy ligeros y de saltos, a menudo diseñados para la portabilidad y facilidad de uso. Ellos son comúnmente utilizados para plyometric ejercicios y entrenamiento de resistencia.

Elegir Medicina Bolas (sugerencias De Compra)

Peso: Elija un medicamento con una pelota de peso razonable para su tipo de ejercicio. Como regla general, la medicina bolas pesadas sólo debe ser suficiente para ofrecer algo de resistencia, pero no debe reducir su control, precisión y variedad. Además, el que está más fuerte para empezar, la bola más pesada que el medicamento que usted debe recibir.

Tamaño: El tamaño de la bola de medicina debe ser proporcional a su altura. Puede probar para el tamaño adecuado por sentado en un balón - las rodillas deben estar dobladas en ángulo recto con los pies en el piso.

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Fuentes

Wikipedia.org
Bodybuilding.com
Bindependent.com
About.com

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