Bola De Ejercicio : ¿Qué Es?
| Un ejercicio de bolas, también llamado un suizo o una bola de pelota físico, ayuda a tratar el dolor de espalda. Se trata generalmente de vinilo, plástico, hule espuma o sólidos. Simplemente tumbarse en la pelota y mover su espalda a través de la bola para fortalecer y desarrollar sus principales músculos del cuerpo y ayudar a estabilizar la columna vertebral. El cuerpo responde naturalmente a la curva y de rebote las pelotas de ejercicio, y en el tiempo, los músculos se vuelven más fuertes. Ejercicio de pelotas de uso "propiocepción", o la toma de conciencia de una parte del pie o en relación con el espacio. La inestabilidad de la bola de ejercicio el cuerpo a las fuerzas de evaluar constantemente su orientación en el espacio, con lo que la formación de la conciencia natural del cuerpo. Aumento de propiocepción aumenta aún más el equilibrio corporal y la estabilidad. Ejercicio de pelotas se utilizan también para el fitness en general, el peso o el entrenamiento de fuerza, y el ejercicio para mujeres embarazadas. |
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Tipos de ejercicio Bolas son las siguientes: |
Ejercicio de pelotas inflables Pelotas inflables ejercicio de saltos y son libres de látex. Se utilizan en general para fitness y gimnasia. Ponderado ejercicio bolas Ponderado ejercicio pelotas son ideales para la construcción de fuerza en los brazos y la resistencia. Se utilizan para levantar, tirar, atrapar, y pulsando ejercicios. Que generalmente se usan para tonificar la parte superior del cuerpo. |
De prescripción médica: Si usted tiene relacionados con la espalda, elija una bola de ejercicio prescrito por su médico, terapeuta físico, el ejercicio psicólogo, especialista en columna vertebral o simplemente para estar seguro. Tamaño: Elige una bola de ejercicio que se ajuste a su altura y longitud de las piernas. Cuando usted se acuesta sobre la pelota, los muslos debe ser paralela al suelo o ligeramente hacia abajo con los pies en el piso. Anti-explosión: Elige una bola con un ejercicio de lucha contra la ruptura del sistema. No debe explotar cuando se perfora, de lo contrario, puede obtener heridos. El aire debe de fugas lentamente.
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QUICK JUMP:
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