Barra Con Pesa : ¿Qué Es?
| Una barra puede pesar de 10 a 100 libras, dependiendo del nivel de competencias de la elevador. Su peso depende del peso de los discos, que suelen ser de hierro fundido. El disco se resbaló en placas de ambos extremos de la barra y encerrados en lugar de collares. Prensas de banco, deadlifts, okupas, bíceps rizos, y buena por la mañana son sólo algunos de los muchos ejercicios que se pueden ejecutar utilizando Barra con pesa.
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Tipos de Barra con pesa son las siguientes: |
Olímpico Barra con pesa Una barra olímpica es muy duradera. Puede transportar un peso de las placas del disco tanto como 800 libras. Olímpico barbells se utilizan en los gimnasios y la formación profesional.
Su exterior porciones son de dos pulgadas de ancho. La barra de acero es usualmente siete pies de largo y pesa 45 libras. Barbells Olímpicos son más pequeños de cuatro a seis pies de largo. Norma Barra con pesa Una barra medidas estándar de cinco a seis pies de largo. Es comúnmente usado en el hogar gimnasios. La barra de acero pesa 22 libras. |
Agarre: buscar una barra con un moleteado crosshatch patrón en la zonas de agarre para que pueda obtener un agarre seguro, incluso cuando sus manos se sudoroso. Platos: Obtener placas parachoques de goma para su barra porque no doblar ni romper cuando se cayó con frecuencia en la plataforma elevadora. |
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QUICK JUMP:
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